La méthode ARPA est une approche innovante qui vise à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer en combinant stimulation cognitive, activité physique et alimentation adaptée. Elle repose sur des activités simples, régulières et accessibles à tous, afin d'améliorer le bien-être et la qualité de vie des personnes.
"Créée avec passion, la méthode ARPA est née d’une volonté de soutenir les familles (aidants) touchées par Alzheimer à travers une approche simple et accessible."
DES EXERCICES DE STIMULATION COGNITIF
DES EXERCICES DE GYM ADAPTEES
DES RECETTES CULINAIRES
+ GUIDE DE L’AIDANT
+ CONSEILS ALIMENTATION
+ OUTILS DE COMPENSATION A LA PERTE D'AUTONOMIE
+ PROPOSITION DE RELAI D'AIDE A LA PRISE EN CHARGE D'ALZHEIMER
CHAQUE 1ER DU MOIS, LA METHODE ARPA SE RENOUVELLE AVEC DU NOUVEAU CONTENU
LA METHODE ARPA EST DISPONIBLE EN TELECHARGEMENT GRATUIT
La prise en charge des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer représente un véritable défi pour les aidants. La méthode ARPA (Approche pour Ralentir la Progression d’Alzheimer) propose une solution innovante et accessible pour ralentir la progression de la maladie et améliorer la qualité de vie des personnes.
Une approche complète et scientifiquement fondée
ARPA repose sur trois piliers essentiels :
✅ Stimulation cognitive et motrice : Deux séances par semaine d’exercices cognitifs (mémoire, langage, orientation, concentration) et une séance de gymnastique douce adaptée pour maintenir la mobilité.
✅ Alimentation ciblée : Des recommandations nutritionnelles basées sur des aliments riches en nutriments bénéfiques pour le cerveau, avec des recettes spécifiques.
✅ Facilité de mise en œuvre : Des activités accessibles, adaptées aux capacités des patients et facilement intégrables en structure ou à domicile.
Une bonne alimentation, ainsi que la stimulation cognitive et physique, peuvent contribuer à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer, surtout dans ses stades précoces ou en phase préclinique. Ces approches ne guérissent pas la maladie, mais elles peuvent préserver les fonctions cognitives plus longtemps et améliorer la qualité de vie.
1. Alimentation
Certaines habitudes alimentaires sont associées à un risque réduit de déclin cognitif :
Régime méditerranéen ou régime MIND (un mélange du régime méditerranéen et DASH) :
Riche en légumes verts, fruits, poissons, noix, grains entiers, huile d’olive
Faible en viandes rouges, produits transformés, sucres
Ces régimes sont liés à une réduction du risque de développer Alzheimer et à un ralentissement du déclin cognitif chez les personnes à risque.
2. Stimulation cognitive
Lire, jouer à des jeux de logique, apprendre de nouvelles choses, discuter régulièrement…
La plasticité cérébrale permet au cerveau de compenser partiellement la dégénérescence.
Des études montrent que les personnes très actives mentalement peuvent retarder l'apparition des symptômes malgré la présence de lésions cérébrales.
3. Activité physique
L’exercice régulier (marche, natation, yoga…) :
Améliore la circulation sanguine cérébrale
Réduit l’inflammation et le stress oxydatif
Favorise la neurogenèse (création de nouveaux neurones dans l’hippocampe)
Il est démontré que 30 minutes d’exercice modéré 3 à 5 fois par semaine peut avoir un impact positif sur les fonctions cognitives.
"La stimulation cognitive régulière aide à renforcer les connexions neuronales et ralentir les pertes de mémoire. Nos exercices sont conçus pour rester accessibles et stimulants."
Créateur de la méthode ARPA
je suis aide-soignant et assistant de soins en gérontologie (ASG) depuis plusieurs années maintenant. Je suis aussi auteur du livre "Le petit manuel d'Alzheimer". En tant qu' ASG, je travaille au sein d'une équipe spécialisée Alzheimer (ESA), ce qui m'amène à accompagner les personnes atteintes de cette maladie ainsi que leurs familles (aidants) au sein de leurs domicile.
J'ai pu acquérir de l'expérience dans la prise en charge des personnes touchées par la maladie d'Alzheimer. J'ai également constaté que de nombreux aidants se trouvent parfois démunis face à cette pathologie.
Je sais qu'ils existent des moyens de ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer. Je m'en aperçois au quotidien dans mon métier. C'est pourquoi j'ai pris le temps de réfléchir à une méthode s'appuyant sur différents points pour retarder l'évolution de la maladie et améliorer le quotidien des personnes atteintes d'Alzheimer ainsi que de leurs proches.